Ультрафиолетовое излучение (УФИ) представляет собой невидимое глазом электромагнитное излучение с длиной волны от 200 до 400 нм, занимающее в электромагнитном спектре промежуточное положение между видимым светом и рентгеновским излучением.
Выделяют три области У ФИ: УФА - с длиной волны от 400 до 315 нм, обладает сравнительно слабым биологическим действием; УФВ - с длиной волны от 315 до 280 нм, способствует возникновению загара; УФС - с длиной волны от 280 до 200 нм, действует на белки и жиры, обладает выраженным бактерицидным действием.
Ультрафиолетовое излучение солнца в диапазоне А озоном не поглощается. Если облучение лучами диапазона А сопровождается действием определенных химических веществ, то оно становится вредным для здоровья человека.
УФС-лучи - самые коротковолновые, но не менее опасны, чем рентгеновские. Они полностью рассеиваются атмосферой Земли. Если бы они доходили до нас сквозь атмосферу Земли, то поглощались бы в верхнем слое кожи, буквально сжигая его.
УФВ-лучи - самые опасные. Они более канцерогенны, чем лучи диапазона А. Облучение УФВ может вызвать раковое заболевание кожи, приводит к ее старению. Но эти лучи отфильтровываются озоновым слоем атмосферы Земли.
УФИ в небольших дозах оказывает благотворное стимулирующее действие на организм, активизирует деятельность сердца, обмен веществ, повышает активность ферментов дыхания, улучшает кроветворение, усиливает окислительные процессы в организме, что способствует быстрому выведению ядов.
Под воздействием У ФИ повышается сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, снижается утомляемость, увеличивается работоспособность.
УФ-облучение способствует выработке в организме человека, животных и птиц витамина D 3 , регулирующего процесс кальциевого обмена.
УФ-облучение в больших дозах вызывает распад важнейших частей клеток, в которых возникают вещества, блокирующие процессы воспроизводства ДНК и синтеза РНК.
Установлено, что ультрафиолетовые лучи сильно влияют на иммунную систему организма. Ультрафиолетовые лучи активизируют многие вирусы, включая вирус СПИДа. УФИ от электросварочной дуги, ртутно-кварцевой горелки, автогенного пламени может вызывать элетроофтальмию - воспаление слизистых оболочек глаз, проявляющееся ощущением постороннего тела или песка в глазах, светобоязнью, слезотечением, блефароспазмом, нередко обнаруживается эритема кожи лица и век. Заболевание длится 2-3 суток.
У ФИ производственных источников ионизируют атмосферный воздух. При этом в воздухе образуются техногенные озон и окислы азота с концентрациями, превышающими предельно допустимые значения, которые могут вызвать отравление организма человека.
Гигиеническое нормирование УФИ в производственных помещениях осуществляется по СН 4557-88 “Санитарные нормы ультрафиолетового излучения в производственных помещениях”, которые устанавливают допустимые плотности потока излучения в зависимости от длин волн при условии защиты органов зрения и кожи.
Допустимая интенсивность УФИ для работающих при наличии незащищенных участков поверхности кожи - не более 0,2 м 2 (лицо, шея, кисти рук) общей продолжительностью воздействия 50% времени рабочей смены и длительности однократного облучения свыше 5 мин не должна превышать 10 Вт/м 2 для области УФА- и 0,01 Вт/м 2 - для области УФВ-облучения. УФС-облучение при таких условиях не допускается. При использовании спецодежды и средств защиты лица и рук допустимая интенсивность облучения в областях УФВ и УФС не должна превышать 1 Вт/м 2 .
Для защиты от ультрафиолетового излучения применяются коллективные и индивидуальные способы и средства: экранирование источников излучения и рабочих мест; удаление обслуживающего персонала от источников ультрафиолетового излучения (защита расстоянием -- дистанционное управление); рациональное размещение рабочих мест; специальная окраска помещений; СИЗ и предохранительные средства (пасты и мази).
Для экранирования рабочих мест применяют ширмы, щитки, или специальные кабины. Стены и ширмы окрашивают в светлые тона (серый, желтый, голубой), применяют цинковые и титановые белила для поглощения ультрафиолетового излучения. К СИЗ от ультрафиолетовых излучений относятся: термозащитная спецодежда; рукавицы; спец обувь; защитные каски; защитные очки и щитки со светофильтрами.
И если не соблюдать определенные правила, то вместо здоровья и ровного загара можно заработать ожоги и даже более серьезные неприятности. Как получить ровно ту долю ультрафиолета, которая не повредит здоровью?
Загар не только красив, он сигнализирует о том, что организм воспринимает ультрафиолетовое излучение хорошо и действие его благоприятно. Кожа способна вырабатывать темный пигмент меланин - это значит, что она относительно здорова.
К тому же, солнечные лучи способствуют образованию в нашем организме витамина D, необходимого для здоровья. Он помогает лучшей усвояемости кальция - главного строительного элемента костей. Еще один положительный аспект - бактерицидная защита.
Словом, загар в целом положительно влияет на здоровье человека, важно только не увлекаться и не ставить себе цель загореть дочерна. Потому что именно при выходе за разумные пределы и начинаются проблемы.
Под действием ультрафиолетовых лучей наша кожа приобретает коричневый или золотистый цвет. Но этим воздействие солнечных лучей, к сожалению, не ограничивается. Жесткое ультрафиолетовое излучение активно сушит кожу, при этом ее эластичность и упругость ухудшаются. Это явление называется фотостарением. К тому же, уже в самом раннем возрасте чрезмерное увлечение загаром может стать причиной появления пигментных пятен, которые останутся с вами на всю жизнь. Если же на теле уже есть родинки, под действием ультрафиолета их клетки могут переродиться в раковые.
Чтобы избежать неприятных последствий нахождения на открытом солнце, необходимо защищать от него максимально большую поверхность тела. Особенно нуждается в защите кожа лица и рук. Не выходите под палящее солнце без головного убора, лучше с широкими, дающими тень на все лицо, полями. Обязательно носите солнцезащитные очки. И так как полностью спрятаться от ультрафиолета летом невозможно займитесь профилактикой фотостарения. Она заключается в периодическом очищении отмерших клеток - пилинге, отбеливании, а также постоянном увлажнении и питании кожи. Причем вам не понадобится даже выходить из дома, все необходимые для этих процедур ингредиенты вы сможете найти на собственной кухне.
Пилинг из овсяных хлопьев «Геркулес»
Две столовых ложки овсяных хлопьев размолоть (в кофемолке, мясорубке, блендере) как можно мельче, смешать с чистой кипяченой водой (или молоком, если кожа очень сухая) до состояния густой кашицы и нанести равномерно на лицо. Через 7-10 минут пилинг снять и умыться водой комнатной температуры. Процедуру желательно проводить на ночь каждый день в течение двух недель.
Быстрая маска из кисломолочных продуктов
Перед тем, как выйти солнечным днем на улицу, сделайте быструю маску из любого натурального кисломолочного продукта - сметаны, простокваши, кефира, йогурта и т.д. Такая маска напитает и увлажнит кожу, создаст необходимый барьер для ультрафиолета. Продукт нужно равномерно нанести на лицо и через 10 минут смыть чистой водой комнатной температуры. Лучше, если вы будете накладывать такую маску за час до выхода.
Летом мы проводим больше времени на открытом воздухе, одновременно надеваем меньше одежды, кожа больше контактирует с солнечным излучением, что увеличивает риск ее повреждения. Воздействие на кожу ультрафиолетового излучения - основная причина развития злокачественных новообразований кожи, наиболее злокачественным из которых является меланома. За последние 10 лет заболеваемость меланомой в России повысилась с 4,5 до 6,1 на 100 тыс. населения. Ежегодно эта опухоль поражает 8-9 тыс. россиян.
Предотвратить меланому можно не всегда, но, в наших силах значительно снизить риски развития этого заболевания.
Защита от повреждающего воздействия ультрафиолета необходима не только во время пляжного отдыха. Защита необходима во всех ситуациях, когда вы проводите много времени на открытом пространстве, особенно, в часы максимальной активности солнца (с 10 до 16), например, садово-огородные работы, катание на лодке, разные виды спорта, рыбалка, походы, стрижка газона, прогулки по городу и в парках, катание на велосипеде.
Защита от воздействия ультрафиолетового излучения.
Доказана прямая связь между воздействием солнечного излучения и частотой развития злокачественных новообразований, в том числе меланомы. Сейчас можно достаточно точно оценить интенсивность солнечного излучения и опасность его повреждающего воздействия на кожу в определенном месте в определенное время. Для этого ориентируются на значения УФ индекса (индекс ультрафиолетового излучения), который имеет значения по шкале от 1 до 11+ и показывает силу УФ излучения в конкретном месте. Чем выше значение УФ-индекса, тем больше вероятность солнечного ожога, повреждения кожи и, в конечном счете, появления различных злокачественных опухолей кожи.
- Защита кожи одеждой.
Если Вы планируете, долгое время находиться на открытом солнце, защитите кожу тела одеждой. Распространено ошибочное мнение, что любая одежда надежно предохраняет кожу от контакта с ультрафиолетом. Однако, это не так; важно обращать внимание как на непосредственно фасон одежды, так и на характеристики ткани, из которой она изготовлена.
Выбирайте максимально закрывающую тело одежду: брюки и юбки длиной до щиколоток, футболки и блузки с длинными рукавами.
Окрашенная, особенно натуральными пигментами (зеленый, коричневый, бежевый), или темная одежда лучше защищает от солнечных лучей, нежели белая, однако, она более нагревается, увеличивая тепловую нагрузку на тело. Двухслойные материалы удваивают свои защитные свойства. Предпочтительна одежда, изготовленная из плотной ткани.
Хорошо задерживают ультрафиолет ткани из хлопка, льна, конопли, а вот ткани из натурального шелка не защищают от солнечного излучения. Максимально задерживает ультрафиолет полиэстер.
Защитите кожу головы, надев головной убор (шляпа, косынка). Помните о коже ушей, их защитит тень широкополой шляпы. Кожа шеи особенно нуждается в защите, это наименее защищенный участок тела, выбирайте одежду с воротником, который можно поднять, либо повяжите на шею шарф, косынку.
Помните, что одежда не может дать 100% защиты, если через ткань на просвет виден свет, значит, она пропускает УФ.
- Использование солнцезащитных средств для наружного применения.
Используйте солнцезащитные продукты с коэффициентом защиты от солнца (SPF) от 30 и выше. Довольно распространено мнение, что использовать солнцезащитные средства следует только на пляже. Однако солнце воздействует на нас круглый год, а в период подъёма сезонной активности повреждающее воздействие ультрафиолета нисколько не меньше в городе, нежели на пляже.
В часы максимальной солнечной активности с 10.00 до 16.00) все открытые участки кожи необходимо защищать, нанося солнцезащитное средство. На пляже - на все тело, в городе или на прогулке - на лицо, губы, уши, шею, руки. Большинство людей используют солнцезащитное средство неправильно, используя его слишком экономно. Рекомендованное количество солнцезащитного средства на единицу поверхности кожи - 2 мг средства SPF на 1 см кожи. Для однократного нанесения солнцезащитного средства на кожу взрослого человека требуется не менее 30 мл средства.
Наносите защитное средство даже в пасмурные дни, когда солнце скрыто за облаками, так как облачность не препятствует проникновению УФ излучения.
Прежде чем нанести солнцезащитное средство, обязательно ознакомьтесь с прилагающейся инструкцией, где указывается с какой частотой надо повторять его нанесение. В среднем, необходимо повторять обработку кожи каждые 2 часа нахождения на солнце. Многие средства не являются влагостойкими и требуют повторного нанесения после каждого погружения в воду; усиленное потоотделение так же может сократить время эффективной защиты. Немало поклонников пляжного отдыха находят определенное удовольствие в экстремально длительном пассивном пребывании на солнце, они часами усердно «загорают», в полной уверенности, что приносят пользу своему организму, «оздоравливаются». Эта очень опасная практика, особенно любима людьми среднего и пожилого возраста. Таким отдыхающим надо помнить, что даже грамотное использование солнцезащитных средств не гарантирует абсолютной защиты кожи от повреждений, время пребывания на открытом солнце должно быть строго ограничено (не более 2 часов.).
- Нахождение в тени в часы активного солнца.
Ограничение длительного пребывания на открытом солнце - это еще один способ избежать вредного воздействия УФ. Особенно это актуально в середине дня, с 10.00 и 16.00, когда УФ излучение чрезмерно активно. Понять интенсивность солнечного излучения помогает простой тест: если тень человека короче роста самого человека, то солнце активно, и необходимо принять защитные меры. Нахождение в тени пляжного зонтика не является полноценной защитой, так как до 84% ультрафиолетовых лучей отражаются от песка и беспрепятственно достигают кожи.
- Использование солнцезащитных очков.
Уделяя внимание защите кожи, не забывайте про глаза. Меланома глаз встречается не реже меланомы кожи. Снизить риск ее развития можно только с помощью использования специальных солнцезащитных очков. Лучше использовать очки большого диаметра, стекла которых задерживают не менее 98% ультрафиолетовых лучей. Приобретайте очки в специализированных магазинах оптики, убедитесь, что их стекла поглощают УФ на длине волны до 400 нм, это значит, что очки блокируют, по крайней мере, 98% УФ лучей. При отсутствии подобных указаний на ярлыке, очки, скорее всего, не обеспечат достаточную защиту для глаз.
Защищая себя от повреждающего воздействия ультрафиолетового излучения Вы продлеваете жизнь.
Скоро лето! ☀ Солнце светит вовсю, кто-то уже планирует отпуск, а значит самое время поговорить о солнцезащитных средствах.
После долгой зимы и морозов особенно хочется понежиться на солнышке. Но у солнца есть и «темная сторона», которая может нанести ощутимый вред нашей коже и всему организму. Чтобы безопасно наслаждаться солнцем, нужно изучить его со всех сторон.
В этом посте мы подробно поговорим о типах солнечного излучения, солнцезащитных фильтрах, о том, что такое SPF, PPD, PA, IPD на баночках солнцезащитных средств и о том, какими бывают продукты с SPF.
Солнечное излучение
Солнечный свет делится на 3 спектра:
- ультрафиолет;
- видимый свет;
- инфракрасное излучение (тепло).
С точки зрения воздействия на кожу, нам интересны ультрафиолетовые лучи (ultraviolet), которые, в свою очередь, делятся на UVC, UVВ и UVA.
UVC-лучи (ультрафиолетовые лучи спектра С)
Это самые сильные и наиболее опасные лучи. Но, к счастью для нас, они поглощаются озоновым слоем и не достигают поверхности Земли. Поэтому UVC-лучи никак не воздействуют на кожу, и дальше мы о них говорить не будем.
UVB-лучи (ультрафиолетовые лучи спектра B)
Тоже частично поглощаются озоновым слоем, но остатки достигают поверхности Земли. Активнее всего эти лучи в период с весны до осени, с 10 до 16 ч.
Воздействуют на поверхность кожи, проникают в её верхний слой (эпидермис), но не достигают глубоких слоев (дермы). Именно эти лучи в небольших дозах вызывают загар, а в больших - солнечный ожог, участвуют в фотостарении, могут вызывать рак кожи и повреждения глаз.
UVA-лучи (ультрафиолетовые лучи спектра A)
Делятся на длинные (UVA1) и короткие (UVA2).
Совсем не поглощаются озоновым слоем и достигают поверхности Земли. Одинаково активны в течение всего года, в любое время дня. Могут проникать через стекло и легкую одежду. Количество UVA-лучей во много раз превышает количество UVB-лучей.
Это самые коварные лучи. Они проникают в эпидермис и глубоко в дерму , повреждая ДНК клеток. Меняют их структуру, увеличивают уровень генетических мутаций и могут вызывать рак кожи.
UVA-лучи ответственны за гиперпигментацию, неровный тон кожи, сухость и веснушки. С гораздо меньшей вероятностью чем UVB, но они также могут вызвать загар и солнечный ожог. Активно участвуют в фотостарении. Продолжительное воздействие большого количества UVA-лучей вызывает повреждения коллагеновых и эластиновых волокон . Это приводит к морщинам и преждевременному старению.
UVA - основные лучи, используемые в соляриях.
Важные нюансы
- Все лучи становятся сильнее на высоте (например, в горах). Каждый километр вверх увеличивает интенсивность излучения на целых 12%. Поэтому в горах солнцезащитный крем (а лучше даже стик) - это абсолютный must-have.
- Все лучи могут в разной степени отражаться от поверхностей - снега, льда, воды, и даже асфальта, травы и песка. Это также увеличивает интенсивность облучения в разы. Поэтому защита важна всегда - во время купания на море, на горнолыжном курорте и в городе.
- До 80% лучей проникают через облака. Поэтому защита от «солнца» важна и в пасмурные дни.
Защита от солнечного излучения
Когда речь заходит о солнце, главное - знать меру. Небольшое количество ультрафиолетового излучения полезно для кожи и организма и необходимо для производства витамина D.
Чрезмерное UV-излучение повреждает кожу и её иммунную систему, утолщает ее, нарушает кровоснабжение, и вызывает фотостарение. Старение кожи на 70% зависит от ультрафиолетового излучения.
Причем любые дозы UV-облучения остаются в организме и накапливаются в течение всей жизни. Особенно опасны сильные ожоги - до волдырей и облезшей кожи. Организм запоминает каждый раз, когда вы «поджарились».
Солнечный ожог продолжает развиваться (ухудшаться) еще в течение 12-24 часов после того, как он случился.
Для того чтобы защитить нашу нежную кожу от отрицательного воздействия ультрафиолетового излучения и применяют солнцезащитные фильтры в косметике.
Cолнцезащитные фильтры
Есть различные вещества, которые избирательно поглощают, отражают и нейтрализуют действие UV-лучей. Именно они и называются солнцезащитными или UV(УФ)-фильтрами .
UV-фильтры также добавляют в косметические средства для предохранения их самих от разрушения и разложения на свету.
Фильтры бывают физическими, химическими и натуральными.
Физические фильтры
Отражают солнечные лучи. Распределяются по поверхности кожи, образуя плотную, непроницаемую пленку. Действуют как мини-панцирь, щит или экран, от которого солнечные лучи «рикошетят» как дротики.
Средства на основе только физических фильтров, как правило, дают базовый и средний фактор защиты.
Примеры физических фильтров (что искать на этикетке): оксид цинка (zinc oxide); диоксид титана (titanium dioxide).
- «Плюсы + ». Это фильтры «широкого спектра» - они защищают как от UVB, так и от UVA-лучей. Не впитываются кожей и не вступают в реакции с ней. Эффективны даже при низких концентрациях, не токсичны, фотостабильны (не разлагаются на свету) и имеют низкую себестоимость. Начинают действовать сразу же после нанесения на кожу.
- «Минусы - ». При больших концентрациях создают на коже эффект белил, плотные, непрозрачные, могут сушить, неводостойкие, плохо сочетаются со многими компонентами косметических формул. Теоретически могут забивать поры (при склонности).
Лучший выбор при чувствительной, гиперчувствительной, реактивной коже, для приверженцев органики и для детей. Детская солнцезащитная косметика должна содержать только физические фильтры.
Химические фильтры
Поглощают UV-излучение и блокируют его проникновение внутрь кожи. Некоторые химические фильтры также отражают и рассеивают лучи. Распределяются по поверхности кожи и в верхнем слое эпидермиса. Практически не проникают глубже. Они не попадают внутрь организма, не оказывают никакого вредного воздействия на клетки и кровеносную систему и не вызывают гормональный дисбаланс.
В зависимости от конкретного вещества защищают либо от UVA, либо от UVB, либо от обоих типов лучей.
Примеры химических фильтров (что искать на этикетке): авобензон (avobenzone); мексорил (Mexoryl SX и XL); тиносорб (Tinosorb S и M); октокрилен (octocrylene); падимат О (padimate O); циннаматы (-cinnamate); оксибензон, бензофенон-3 (oxybenzone, benzophenone-3); сулисобензон (sulisobenzone); октилсалицилат (octyl salicylate).
- «Плюсы + ». Очень эффективны. Водостойки. Обеспечивают высокий фактор защиты. Не оставляют следов на коже, обычно жидкие, без цвета и запаха.
- «Минусы - ». Механизм работы химических фильтров - это по сути химическая реакция на коже. Они вступают в контакт с излучением, поглощают его и выделяют тепло. В результате чего повышается температура кожи. Могут вызвать аллергию и спровоцировать развитие купероза. Могут быть как фотостабильными, так и нет. Начинают действовать только через 20-30 минут после нанесения на кожу.
Надпись «sunblock» на флакончике обычно подразумевает наличие физических фильтров, надпись «sunscreen» - химических. Однако, это очень условные понятия. Американцы, например, запретили использование надписи «sunblock», потому что ни одно средство не может полностью блокировать солнечные лучи.
Натуральные фильтры
К натуральным, или природным, фильтрам относятся многие базовые масла. Могут как отражать, так и поглощать UV-излучение.
Полностью полагаться на натуральные фильтры в защите от солнца, конечно, не стоит.
Их недостаточно. Во-первых, они создают слишком тонкую и недостаточно эффективную пленку. Во-вторых, масла притягивают солнечные лучи и усиливают загар. И в-третьих, слишком разнятся значения SPF. А вот в комплексе с физическими и химическими натуральные фильтры прекрасны.
Изнашивание и фотостабильность фильтров
Физические и химические фильтры имеют тенденцию «изнашиваться».
Физические стираются, например, при контакте с полотенцем. А каждая молекула химического фильтра при попадании в нее фотона солнечного луча умирает и преобразуется в тепло. Таким образом она расходуется как, например, бензин для машины или пища для организма.
Именно поэтому необходимо постоянно обновлять защиту. Чем больше солнца - тем чаще повтор.
Одни вещества более устойчивы к свету (фотостабильны), другие - менее и быстрее умирают. Одни фильтры могут стабилизировать другие (например, мексорил стабилизирует авобензол), другие - наоборот, - разрушают друг друга (как октиноксат и авобензол).
Кроме того, не все фильтры самостоятельно обеспечивают защиту от обоих типов лучей. Поэтому в солнцезащитных средствах используется целый коктейль фильтров (как правило, их около 5). Чем выше защита - тем больше фильтров можно встретить в одной баночке.
Грамотный солнцезащитный крем должен обязательно обеспечивать защиту как от UVB, так и от UVA-лучей. Идеальное соотношение фильтров UVB к UVA - 1:1.
Что искать нa этикетке
SPF (защита от UVB)
SPF расшифровывается как Sun Protection Factor, т. е. фактор защиты от солнца. Это показатель, который определяет способность косметического средства защитить кожу от ожога . Рассчитывается он умными дядями в белых халатах в лабораториях.
При расчете SPF измеряется, какое количество UV-излучения потребуется, чтобы наша незащищенная кожа начала обгорать по сравнению с кожей, покрытой солнцезащитным кремом. Значение SPF показывает, какой % UV-лучей будет заблокирован. Определяется в цифрах от 2 до 100. Чем выше показатель SPF, тем больше лучей будет отражено (поглощено), и тем выше будет уровень защиты средства от солнечного ожога.
Наверное, многим известна формула: количество времени, которое вы можете провести на солнце без обгарания без солнцезащитных средств (например, 30 минут) х на значение SPF (например, 10) = количество времени, которое вы можете безмятежно жариться на солнце, намазавшись этим SPF (в нашем случае - 30х10=300 минут, т. е. целых 5 часов). Казалось бы, все верно? А вот и нет.
Почему? Потому что SPF определяет не продолжительность пребывания на солнце, а количество солнечного облучения. Продолжительность - лишь один из факторов. Интенсивность излучения не менее важна. Например, 1 час на солнце в 9 утра по силе воздействия на кожу равен 15 минутам в 13 ч. дня. Еще один важный фактор - география. Чем ближе к экватору, тем интенсивнее солнечное излучение. Не забываем и про погоду, ожог можно получить и под облачным небом. Поэтому руководствоваться только вышеприведенной формулой нельзя.
Важно! SPF определяет степень защиты только от солнечного ожога (воздействия UVB-лучей), но он никак не определяет степень защиты от вредного влияния UVA-лучей.
Значения SPF
Для наглядности SPF можно разделить по уровням защиты.
- SPF (2-10) - базовый.
- SPF (15-25) - средний.
- SPF (30-100) - высокий.
Но ни один крем, даже с SPF 100, не обеспечивает 100% защиты от излучения. Ибо тотальную защиту от солнца может подарить разве что глухой бункер глубоко под землей. Поэтому не надо думать, что обмазавшись «соткой» можно весь день «жариться на пляжу» без потерь для здоровья.
Еще одно заблуждение относительно, что, к прмеру, SPF 30 дает в 2 раза больше защиты, чем SPF 15, а SPF 60 - в 2 раза больше защиты, чем SPF 30. Это не так. Разница между SPF 15 и 100 - всего 6%.
Давайте посмотрим, какой % солнечных лучей отражает конкретный SPF.
SPF 2 - 50%; SPF 6 - 83%; SPF 10 - 90%; SPF 15 - 93%; SPF 20 - 95%; SPF 25 - 96%; SPF 30 - 97%; SPF 45 - 97%; SPF 50 - 98%; SPF 60 - 98%; SPF 100 - 99%.
Как видите, мазаться слишком большим SPF не имеет особого смысла. SPF 100 - это больше маркетинговый ход.
Тем более, что чем выше SPF, тем жирнее и плотнее он ощущается на коже. SPF 15 гораздо приятнее на ощупь, чем SPF 30. А SPF 100, ммм… скажем так, это фу. ☹
При выборе SPF ориентируйтесь на следующие факторы:
- фототип, цвет кожи - рыжеволосым обладательницам фарфоровой кожи с веснушками понадобиться более высокий SPF (от 50);
- время года - летом нужен более высокий SPF, чем зимой;
- время суток - с 10 до 16 ч. UVB-лучи наболее активны;
- облачность - безоблачное небо требует более высокого SPF;
- география, климат и интенсивность солнца - то, где вы находитесь - рядом с Экватором или за Полярным кругом - имеет значение, жаркие ОАЭ и средняя полоса России требуют разной степени защиты;
- местоположение - море и горы требуют более высокого SPF, чем дача в Подмосковье.
PPD, PA и IPD (защита от UVA)
Общепринятой мерой защиты от UVB-лучей является индекс SPF. Мерой защиты от UVA-лучей являются индексы PPD, PA и IPD. Общепринятой, точной и идеальной меры защиты от UVA-лучей на данный момент в природе не существуют. В разных странах используются разные индексы.
Persistent Pigment Darkening (PPD)
Дословно - устойчивое потемнение пигмента. Изначально разработан в Японии, принят в Европе и США. На большинстве европейских и американских средств вы найдете именно этот значок.
Показывает, насколько средство снизит проникновение UVA-лучей в кожу. Чем выше число - тем лучше, минимальный рекомендованный индекс - 8, максимальный - 42. Это означает, что 42% лучей будет заблокировано.
Именно индекс PPD на сегодняшний день считается самым точным в Европе и Америке.
Protection Grade of UVA (PA)
Дословно - степень защиты от UVA. Появился относительно недавно и принят в Японии и Корее. Аналогичен PPD. Обозначается + от 1 до 4.
Соотношение PA и PPD индексов: PA+ = PPD 2-4, PA++ = PPD 4-8, PA+++ = PPD 8-16, PA++++ = PPD 16 и выше.
Чем больше + у PA и выше цифра и PPD - тем лучше защита.
Immediate Pigment Darkening (IPD)
Дословно - моментальное потемнение пигмента.
Максимальный индекс - 90. Он означает, что кожа на 90% защищена от воздействия UVA-лучей.
Если ни PPD, ни PA, ни IPD на баночке не находятся, ищите надпись UVA в кружке без цифр. Она означает защиту от UVA-лучей, но без конкретики. Также UVA в кружке означает, что соотношение фильтров UVA к UVB равно 1:3 .
Что еще добавляют в солнцезащитный крем
Чрезмерное солнечное облучение может привести к появлению в организме свободных радикалов - нестабильных и высокореактивных молекул кислорода, которые повреждают ткани на молекулярном уровне, разрушая и изменяя ДНК.
Формы солнцезащитных средств
- Эмульсии (кремы и гели) - наиболее удобны, приятны в использовании и эффективны.
- Масла - менее удобны и эффективны за счет тонкого слоя, притягивают солнечные лучи.
- Стики - на основе воска, как правило, самые водостойкие и содержат физические фильтры, идеальны для локального нанесения, например, на нос, на все тело неудобны.
- Пудры - мэйк с SPF, вариант дополнительной защиты.
- Спреи, аэрозоли - для тела: тонкий слой, не дают гарантии ровности, обычно нельзя просто опылиться и пойти - все равно нужно растирать, аэрозоли опасны при вдыхании; для волос и головы - спреи идеальный вариант.
2 лайфхака на заметку
- Если вы забыли заранее намазаться кремом с SPF, прежде, чем сунуть нос на солнце - используйте продукт на основе масел. Они быстрее создают защитную пленку.
- Если вам нужна «моментальная защита» перед купанием - используйте стик. Они самые водостойкие и содержат физические фильтры, которые начинают действовать сразу.
Ежедневные и активные средства
Согласно американской Skin Cancer Foundation все косметические продукты можно разделить на «ежедневные» и «активные».
- Ежедневные .
Предполагают защиту от эпизодического кратковременного UV-излучения.
Они должны: содержать SPF от 15 или выше, обеспечивать полную защиту от всего спектра UVA-лучей, не вызывать контактного раздражения и фототоксических реакций.
Это дневные кремы, кремы для глаз, бальзамы для губ, тональные основы и прочая декоративная косметика.
- Активные .
Предполагают защиту от продолжительного UV-излучения.
Они должны: содержать SPF от 30 или выше, обеспечивать полную защиту от всего спектра UVA-лучей, быть водостойкими (сохранять защиту в течение 40 или 80 минут купания), не вызывать контактного раздражения и фототоксических реакций.
Это пляжные солнцезащитные кремы, спортивные солнцезащитные кремы, защитные стики с цинком и титаном, детская косметика.
Мораль. Оптимальное значение SPF для города на каждый день - 15. Если вы собираетесь на море, в горы или планируете целый день быть на открытом воздухе, выбирайте SPF 30 (и выше). Но опять же - если ваш город оказался в Эмиратах или Африке - начинайте с 30.
Подведём итог
Солнечное излучение, непосредственно оказывающее влияние на кожу делится на 2 типа: UVA и UVB. UVB-лучи вызывают загар и ожоги, UVA-лучи - пигментацию, фотостарение, увеличивают риск кожных новообразований. Умеренное количество солнца идет во благо, избыточное - во вред.
Чтобы оградить кожу от неприятностей, производители косметики используют солнцезащитные фильтры. Они делятся на физические и химические. Оптимальный крем содержит и те и другие и обеспечивает защиту одновременно от UVA и UVB-лучей.
SPF - это индекс защиты от UVB-лучей. PPD, PA, IPD - индексы защиты от UVA-лучей. Чем выше их значения, тем сильнее защита.
;Оставайтесь с нами, прокачивайте косметическую грамотность и будьте красивыми.
До новых встреч в эфире LaraBarBlog. ♫
Мы греемся на солнышке и даже не задумываемся о том, что в данный момент в нашей коже происходят процессы, направленные на ее защиту от ультрафиолетового излучения. Кожа постоянно стоит на страже наших интересов, и не важно, с чем она сталкивается, поскольку арсенал орудий, позволяющих успешно справляться со многими опасностями у нее достаточно приличный. Именно о способах противодействия различным раздражителям, т.е. о защитных механизмах кожи, и пойдет речь в данной статье.
Защитная функция кожи является ведущей и обладает множеством механизмов, поскольку должна защищать нас от воздействий различной природы: механической, физической и химической.
Защитные механизмы кожи в таблице
| Вид воздействия | Защитный механизм кожи |
|---|---|
| Давление, удар, трение |
|
| Холод |
|
| Тепло |
|
| УФ-излучение |
|
| Химические вещества |
|
| Патогенные микроорганизмы |
|
| Пересыхание |
|
Защита от физического воздействия: холод, жара, ультрафиолетовое излучение.
Регуляция температуры
Для того чтобы обеспечить терморегуляцию кожа использует комплексный механизм. Рецепторы холода и тепла, находящиеся в коже, сообщают мозгу об изменениях температуры. Мозг, в свою очередь, мобилизует собственные механизмы регуляции в коже. При воздействии высоких температур как изнутри, так и снаружи кожа реагирует расширением кровеносных сосудов и интенсивным потоотделением, достигая за счет этого охлаждающего эффекта. При воздействии низких температур кровеносные сосуды наоборот сужаются, чтобы терялось меньше тепла. Дрожь и постукивание зубами способствуют тому, чтобы улучшался кровоток и происходил приток тепла в мышечную ткань.
Защита от УФ-излучения
0,4 процента ультрафиолетовых лучей типа B достигают базального слоя эпидермиса, который находится на границе с дермой. Данный процесс может спровоцировать солнечный ожог, повреждение генетического материала и развитие рака кожи. При содействии свободных радикалов лучи такого типа будут постепенно программировать кожу на преждевременное старение.
Еще глубже проникают ультрафиолетовые лучи типа A, достигают соединительной ткани дермы и провоцируют развитие различных нарушений. Инфракрасное излучение в состоянии проникать в гиподерму – последний слой кожи. О его негативном влиянии на кожу до настоящего момента ничего не известно, поскольку исследования еще не закончены. Кроме того, инфракрасное излучение активно используется в терапии некоторых заболеваний, к примеру, при мышечных болях, проблемах с сердцем и ревматизме.
Кожа защищается от воздействия вредным излучением различными способами:
Пигментация
За пигментацию кожи или появление загара отвечают особые клетки меланоциты , которые образуются в базальном слое эпидермиса. Данные клетки производят пигмент меланин, который, выстилая клетки верхнего слоя эпидермиса, защищает их от воздействия солнечного света, поскольку обладает способностью рассеивать и поглощать солнечный свет. Кроме того, меланин является отличным помощником в борьбе со свободными радикалами, поскольку способен ловить их.
Образование утолщений в роговом слое кожи
В условиях воздействия ультрафиолетовых лучей типа B ускоряется процесс деления клеток в базальном слое эпидермиса, поэтому поверхности кожи достигает большое количество клеток, что способствует утолщению рогового слоя и образованию своеобразного «щита против солнечного света». Кроме того, в роговом слое эпидермиса содержится большое количество кератина , который способен поглощать ультрафиолетовые лучи типа B. Когда интенсивность излучения спадает, роговой слой кожи возвращается к обычной схеме работы, снова становится тоньше и чувствительнее.
Однако, несмотря на существование некоторых механизмов противодействия ультрафиолетовому излучению, его избыток может спровоцировать развитие необратимых процессов, а именно рак кожи.
Защита от механического воздействия: давление, удары, трение.
Амортизация
Второй слой кожи, а именно дерма состоит из коллагеновых и эластиновых волокон, которые придают коже прочность и помогают ей растягиваться. Таким образом, любое непродолжительное силовое воздействие, к примеру, удар, встретит сопротивление данных волокон, которые обладают способностью растягиваться и возвращаться в исходное положение. Механизм будет срабатывать как пружина, которая сначала сожмется, а затем выпрямится. При этом коллагеновые волокна будут растягиваться вдоль оси натяжения, а эластиновые волокна возвращать кожу в исходное положение.
Уплотнение рогового слоя кожи
Продолжительное давление или трение на кожу создает условия для уплотнения рогового слоя кожи. Точечное давление на кожу заставляет ее расти наружу в виде конуса, что, к примеру, происходит при формировании обычной мозоли.
Жировые подушки в гиподерме
Организм откладывает жировые запасы в гиподерме. Они действуют как подушка и помогают справляться с внешними ударами.
Образование водяного мешочка
При трении кожа производит тканевую жидкость между внешним слоем кожи и слоем кожи, выстилающимся за ним. Так образуется водяной мешочек, более известный нам под названием мозоль. Иногда случается так, что при трении повреждаются и капилляры, тогда образуется так называемая кровяная мозоль.
Защита от химического воздействия: химические вещества, аллергены, патогенные микроорганизмы.
Для защиты от химического воздействия кожа использует хитроумные защитные системы организма, а именно гидролипидную пленку и эпидермальные жиры.
Гидролипидная пленка
Поверхность кожи выслана невидимой защитной пленкой. Именно данная эмульсия из воды и жира и защищает кожу от воздействия бактерий и грибов. Кроме того, она позволяет коже оставаться эластичной. При этом в гидролипидной пленке выделяют различные компоненты, которые заботятся о том, чтобы данный защитный механизм постоянно обновлялся и мог беспрерывно выполнять свои функции. Таким образом, к основным составляющим гидролипидной пленки относят:
- Жиры из сальных желез;
- Ороговевшие мертвые клетки;
- Вещества (продукты распада белков), образующиеся вследствие отмирания кератиноцитов;
- Вода, которая образуется из циркулирующей крови и проникает через дерму в эпидермис, испаряясь, в конечном счете, с поверхности кожи (трансэпидермальная вода).
В здоровой коже все находится в равновесии, касается это и уровня влажности и количества жиров в гидролипидной пленке, при этом особенности гидролипидной пленки генетически обусловлены. Кроме того, свойства данного защитного механизма варьируются в зависимости от времени суток, поры года, уровня гормонов в организме, возраста, гигиеничексих привычек, влажности воздуха, питания и нахождения человека в различных состояниях (стресс, болезнь).
Жировая часть гидролипидной пленки на 90 процентов состоит из сальных желез, распределение и производство которых опять же зависит от многих факторов. Кожный покров лица, плечевой пояс и области потовых бороздок имеют большое количество сальных желез, в то время как на конечностях их ограниченное количество. Кроме того, сальные железы работают в пол силы в холодное время года, а именно зимой, и по мере взросления. На минимуме своих возможностей они работают у пожилых людей. Кроме того, есть люди, кожа которых по своей природе производит небольшое количество жира. Следует отметить, что здоровая кожа в состоянии допускать некоторые колебания в водно-жировом балансе гидролипидной пленки.
Уровень pH кожи
Важной особенностью гидролипидной пленки является ее кислая среда, которую образуют содержащиеся в ней молочные, аминокислотные и свободные жирные кислоты. Таким образом, водная часть гидролипидной пленки образует кислотную защитную оболочку , уровень pH которой равняется примерно 5,5. Такой уровень кислотности поддерживает здоровье кожи.
Некоторые области нашего тела, к примеру, подмышечные впадины и область гениталий, обладают слабо кислым уровнем pH (около 6,5). Именно здесь и находится «слабое место» кислотной защитной оболочки, поскольку в условиях пониженной кислотности данные зоны подвержены воздействию различных возбудителей и дрожжевых грибков.
Однако борьба с патогенными микроорганизмами является не единственной задачей кислотной защитной пленки. Она играет важную роль при образовании эпидермальных жиров и собственно непроницаемого экрана кожи. Некоторые ферменты кожи (керамиды), которые ответственны за образование таких липидов, активны только в кислой среде.
Непроницаемый экран кожи
Поверхность кожи выстилает роговой слой, который в свою очередь состоит из 20 наслоенных друг на друга пластов, причем основным строительным материалом данного слоя являются корнеоциты. Именно это позволяет роговому слою выполнять защитную функцию, которая заключается в предотвращении воздействия вредных веществ и регулировании потребления и отдачи жидкости эпидермисом.
Без рогового слоя мы ежедневно теряли бы до 20 процентов жидкости. Более того, любое даже самое маленькое повреждение кожи подразумевает восполнение потерь жидкости. Регулирование уровня влажности кожи и сохранение ее эластичности возможно благодаря следующим механизмам.
